Fitness

"Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe."
Willy Maurer, 1934

Freude an Bewegung zu vermitteln steht beim Fitness-Training im Vordergrund. Die beste Motivation, langfristig dabei zu bleiben, ist, einfach Freude an Bewegung zu haben. Dabei ist es egal, welches Ziel Sie mit dem Training verfolgen, sobald alle Übungen spielerisch leicht und mit viel Spaß ausgeführt werden, sind Sie begeistert dabei. Das anschließende Wohlgefühl, etwas Gutes für Ihre Gesundheit getan zu haben, motiviert Sie zusätzlich.

Beim Fitness können Sie z. B. Ihre Ausdauer und Kraft steigern, Ihre Beweglichkeit fördern, Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht verbessern… Egal welches Ziel Sie haben, Ihre Gesundheit wird auf vielfältige Weise profitieren und Ihr Wohlbefinden wird steigen.

Damit das Training abwechslungsreich ist, starten wir z.B. mit kleinen Ballspielen oder anderen Team- oder Laufspielen. Das Hauptaugenmerk beim Fitness liegt anschließend auf Übungen zum Kräftigen verschiedener Muskeln, Übungen für Koordination, Gleichgewicht und Gewandtheit. Dazu machen wir z.B. abwechselnd Functional Training, eine klassische Rückenschule, Übungen zur Motorikschulung oder einen Gleichgewichtszirkel u.v.m. Zum entspannten Ausklang dehnen wir alle Muskeln oder machen Übungen zur Körperwahrnehmung oder nutzen unterschiedliche Entspannungstechniken.

Das Training wird nach neuesten trainingswissenschaftlichen Erkenntnissen gestaltet. Die Inhalte des Trainings werden so zusammengestellt, dass im Verlauf mehrerer Trainingseinheiten alle Aspekte sportlicher Leistungsfähigkeit beansprucht und gefördert werden. Die Übungen werden beim Training so arrangiert, dass jeder Trainierende nach seinem Leistungsstand mitmachen kann. Jeder kann an seinen individuellen Zielen arbeiten und gleichzeitig das Training in einer Gruppe genießen. So sind beim Fitness alle herzlich willkommen, die etwas für Ihre Gesundheit tun möchten, sich fit machen bzw. halten wollen und einen bewegten Ausgleich zum Alltag suchen. Mitmachen können vom Jugendlichen bis zum Senior alle. Sprechen Sie uns an und probieren Sie es einfach aus.